久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現旅遊便宜訂房芭東克里伯飯店 - Patong
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
鄰近景點
- 芭東市中心
- 班各拉夜街 (0.6 公里)
- 芭東海灘 (1 公里)
- 班各拉拳擊體育館 (0 公里)
- 巴桑新鮮市場 (0.2 公里)
- 皇家天堂夜市 (0.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線
:
【華人健康網記者張硯雯／台北報導】「每到夏天我要去海邊～去海邊！」發現漂亮的短褲、短裙、比基尼已經準備好了，但肚子卻還很鬆垮嗎？快跟著美魔女教練Linda老師利用壺鈴練出馬甲線，一起當炫「腹」女王吧！
【動作5 持壺深蹲】
Step 1：手握壺鈴號角位置，將壺鈴舉至胸口位置，雙腳張開比肩略寬，腳尖微朝外。
Step 2：吸氣慢慢下蹲，將手肘尖端放置於大腿前側膝蓋上方，直背、眼睛看向前方，維持5秒。
Step 3：髖往上推並站直，力量從腳跟、通過核心，壺鈴放回胸口，吐氣，完成動作。
【動作6 壺鈴小甩】
Step 1：將壺鈴擺在右腳大腿前預備動作。
Step 2：右大腿將壺鈴頂出。
Step 3：等壺鈴回到胯下位置，屈髖。
Step 4：快速頂髖將壺鈴往前推送（不要用手拉壺鈴，應使其自然地甩動）。
【Linda老師小叮嚀】
家中沒有壺鈴的朋友，切勿拿水瓶或啞鈴替代，因啞鈴沒有握把及重量不夠。此外，也不可在床上做，因為床沒有支撐力，容易造成傷害！
【延伸閱讀】
- 練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤 ‧
女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線
:
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【動作5 持壺深蹲】
Step 1：手握壺鈴號角位置，將壺鈴舉至胸口位置，雙腳張開比肩略寬，腳尖微朝外。
Step 2：吸氣慢慢下蹲，將手肘尖端放置於大腿前側膝蓋上方，直背、眼睛看向前方，維持5秒。
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【動作6 壺鈴小甩】
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Step 2：右大腿將壺鈴頂出。
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Step 4：快速頂髖將壺鈴往前推送（不要用手拉壺鈴，應使其自然地甩動）。
【Linda老師小叮嚀】
家中沒有壺鈴的朋友，切勿拿水瓶或啞鈴替代，因啞鈴沒有握把及重量不夠。此外，也不可在床上做，因為床沒有支撐力，容易造成傷害！
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